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ツボマッサージで冷え性改善

冷え性改善にツボマッサージも効果的です。
お風呂で体の外から温めた後には、ツボマッサージで血行促進や疲れをとりましょう。
人にマッサージをしてもらうのもとても気持ちがいいものですが、自分でどこの辺りにツボがあるか、知っているとちょっとした時間にもとてもリラックスできると思いますよ。

自分でツボマッサージを行う方法として、まずはツボ探しから始めてみましょう。

大体の目星から、やさしく押し始めます。すると痛みと心地よさは同時にくる所があると思います。そこが貴方のツボになります。ツボをおすコツは、息を吐きながら少し痛いけれど、気持ちがいい程度の強さで3秒ほど刺激をし、一呼吸おいてもう1度3秒ほど刺激をします。これを3〜4回繰り返してみましょう。

手足は両方行って下さい。またこれらの場所は大体の場所で人によって若干ツボの現れる場所はずれる事があります。この周辺を押してみて、痛みと心地よさが同時にくる所を探してみてください。
冷え性に効くツボをまとめていきましょう。

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