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冷えのぼせと更年期

冷えのぼせといえば更年期の代表的な症状の一つです。

下半身や手足が冷えるのに顔や首がほてってのぼせやすい。更年期の女性に最も多い訴えですが、若い女性にもよく見られます。

冷えのぼせは「下半身や手足は冷たいのにのぼせる・顔がほてる」症状のことです。
原因は自律神経の崩れによる血行不良です。
閉経前後の卵巣機能低下によるホルモンや自律神経のバランスの崩れなどの身体的原因が大きいです。さらにイライラしやすい・感情の浮き沈みが激しい・感情をコントロールできないなどの症状が目立ちます。
バランスが崩れると様々な不快症状が現れますが、血管や神経の機能にでると、冷えのぼせ症状となります。

自律神経失調型ともうひとつの原因は、血行障害型で、血行を改善し血管の収縮・拡散のバランスを整える必要がある。このタイプの方は冷えのぼせの他に、肩こりや頭重・頭痛や便秘も多いです。
この冷えのぼせは冷え性のシグナルです。冷えのぼせの症状がある人は、冷え性対策を実践することで症状が改善されます。

冷えを改善するには、まず食生活を見直してみましょう。栄養のバランスのとれた食事をとるように心がけるとともに、冷え性に効果のある食材を取り入れるとよいでしょう。

更年期の症状や更年期の年齢についてはこちらを

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