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足先の冷え解消　

足先が冷えて感覚がなくなり、どんなに分厚い靴下を履いてもタイツをはいても足先が冷えて困っておられる方はおおいようです。

5本指ソックスで足指間の汗を吸収し、細い指先を暖かく保温するのは効果的です。5本指ソックスは普通のくつ下より足指の固定がなく、足先の血行をよくしてくれます。くつ下の重ねばきをする場合は、血行を悪くしないよう締め付けに注意しましょう。

また、足先の冷えに効くのは、やっぱり足指体操ですね。
足指の血行をよくする足指体操は効果的です。

ふだんあまり動かさない部分なので、かたくて動かせない人もいます。

足指体操のやり方
１、足の指を左右から1本ずつ手の指で広げて、ウォーミングアップします。　
２、両足の指を交互に1本ずつつなぎ、足指どうしでギュッと握手します。　
３、その上から両手で足を包み込み、親指で強めに土踏まずを押します。

足指ジャンケンや足指のシャワーマッサージ 、各指を下から上に向かって手の指で摘み上げて刺激するなども効果的です。

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