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冷えのぼせ解消・対策

冷えのぼせはただ体の温度調節が出来なくなるだけではなく、人により様々な症状が表れます。
眼精疲労や、首や肩のコリ、腰痛や頻尿、むくみなどが同時に出る人がほとんどだそうです。
婦人系の病気や肌荒れを引き起こす場合もあります。
冷えとは逆に熱が上にあがってしまい、
冷えのぼせや冷えを軽く見ず、冷えのぼせの原因を見つけ、それにあった解消法で治していきましょう。

□私たちの体を作る食生活を見直してみましょう。食生活の乱れは血液の流れを悪くしてしまいます。
ダイエット中の人は特に注意しましょう。ショウガやトウガラシも体を温める効果があるので、紅茶やお汁ものに入れるといいでしょう。
□体を冷やさないように心掛けることも大切です。寒いと感じない時でも、常に防止することを心がけ、足元を温めておくことが大切です。腹巻や、肌着をつけることも効果的です。
□女性は特に体を締め付ける下着を使用している場合があります。
　ボディースーツに始まって、ストッキングやガードルなどを身につける機会も多いですよね。体を締め付けると、血行が悪くなってしまいます。冷えのぼせの対策のためにも、休日や寝る前はなるべく楽な恰好で過ごすようにしましょう。
□煙草は血行を悪くしてしまいます。
□冷えのぼせにはストレスも大きく影響します。趣味の時間を多く持ち、リラックスすることも予防の一つです。
□半身浴や足湯も効果的

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