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手の冷え

冷え性の方の中でも、特に手の冷えや足の冷えに困っている方は多いのではないでしょうか。

手のしびれなどの症状があったり、ひどい時は指先が真っ白になっりすることもあるようです。
お湯につけてみても、あったかくならなかったりするようです。

手の冷えや足の冷えの原因は、末端の血液が広がっていないことです。
暖かい部屋でも手が冷たいなどは、冷えの特徴です。手足が冷たいのは、心臓から一番離れているので血液が行き渡りにくいためです。1度冷えると、脂肪が少ない場所でもあるので温まりにくいです。また自律神経が乱れて正常に働かなくなったともいえます。
手に刺激を与えよう 手先にまで血液が行き渡るようにするには、両手をこすり合わせたりします。また、手には沢山ツボがあるので、指先をもんだり、両手を組んで回したりして刺激を促します。

朝のラジオ体操、ウォーキング、ストレッチなど体の中から暖める自ら血の流れをよくする方法がよいようです。

また、体の中から温めよう 血液の流れをよくする食べ物としてアーモンドなどナッツ類や玄米、ゴマなどがあります。ゴマを摂るなら黒ゴマの方がよいようです。

また手を温める＋首の後ろも温めると手の温度を上げることもができます。
それは、手の神経の始まりの部分は首ですから、ここを温めることで手を温めることもできるのです。

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